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Sono e descanso são necessários para a beleza

A gente sabe que o sono influencia na beleza. As pesquisas estão aí para comprovar, mas não precisamos delas. Podemos ver na nossa pele os resultados de uma noite mal dormida.

No entanto, não é só de sono que precisamos. Também é importante ter momentos de descanso, entendido em um sentido bem amplo. Relaxar, poder respirar fundo e não pensar que deveríamos estar fazendo outra coisa, tudo isso é necessário para uma saúde mental.

Sono e descanso são necessários para a beleza

Precisamos dar um tempo no stress, nos afazeres do dia a dia. Mas, toda mulher sabe como é: conciliar trabalho e família não é fácil. Ainda mais quando (como acontece com quase todas nós), nos sentimos responsáveis por tudo o que acontece a nossa volta.

Por isso, para você que está lendo esse post, relaxe e pense um pouco sobre seu dia a dia. Para facilitar, responda às seguintes perguntas:

  • Tenho sempre a sensação de que estou fazendo coisas demais?
  • Estou sempre com a cabeça longe, pensando no que ainda tenho para fazer?
  • O dia é muito curto para tudo que eu preciso fazer?
  • As pessoas sempre esperam que eu resolva tudo por elas?

Se você respondeu sim a pelo menos uma dessas perguntas, talvez seja necessário reavaliar o seu cotidiano. Tenha mais paciência consigo mesma, reflita se você não está assumindo a responsabilidade por coisas que não são sua obrigação.

De qualquer maneira, aí vão dicas básicas para melhorar a qualidade do sono:

Sono e descanso são necessários para a beleza1

  • Leia um livro, tome um banho quente; enfim, faça algo relaxante antes de dormir. Relaxe antes de ir para a cama.
  • Exercite-se regularmente, mas não pouco antes de dormir, pois isso pode prejudicar o sono.
  • Evite TV, celular e luz no quarto. O ideal é um quarto bem escuro, sem qualquer claridade para atrapalhar.
  • Evite bebidas com cafeína a partir das 17h. Vale lembrar que o conhecido chá verde também tem cafeína, por isso não é recomendável tomar à noite.
  • Faça refeições leves à noite (estudos científicos dizem que alguns alimentos em especial ajudam a dormir melhor. Nós fizemos um post falando sobre isso, para ler, clique aqui).

Se você quer tornar o processo de dormir mais “tecnológico”, pode usar o aplicativo Sleep as Android, que promete avaliar sua qualidade de sono, e também despertar de maneira mais adequada, sem levar aquele susto com o despertador.

Mas considero que uma dica fundamental para dormir bem é exercitarmos a concentração no que estamos fazendo agora, sem ficarmos remoendo o passado ou nos preocupando com o futuro. Essas preocupações, com certeza, são as maiores inimigas do sono tranquilo.

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Dicas para curar a ressaca

O carnaval já chegou e como ninguém quer queimar a largada logo no primeiro dia vamos dar dicas para se recuperar da ressaca o mais rápido possível.

  • Antes da bebedeira

Nada de estômago vazio, se alimente bem e dê preferência para alimentos gordurosos.

  • Durante a festa

Intercale as bebidas alcoólicas com bebidas não alcoólicas.

  • No outro dia

Se não teve jeito e a ressaca bateu, confiram algumas dicas para se livrar dela:

– Beba MUITO líquido:

Se for possível beba água de coco, ou isotônicos (tipo Gatorade). Mas às vezes não temos em casa e também não temos condições de ir comprar, então abrace a sua mais nova amiga, a garrafa de água. Não será muito difícil já que a boca seca vai implorar por água o dia todo.

– Descanse:

Durma bastante, assim a ressaca passa e você nem vê. Dica importante: se você esta cuidando do amigo bêbado (quem nunca?) deite ele sempre de lado, nunca de barriga para cima.

Mas se você quer aproveitar cada segundo do carnaval e descansar só depois, passe para a próxima dica.

– Tome energético:

A taurina presente no energético tem ação desintoxicante, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo. Então se lembrem de não beber todo o energético com whisky e guardem um pouco para a manhã seguinte.

– Sanduíche de bacon:

Uma pesquisa britânica diz que pão e bacon ajudam a curar a ressaca. Nunca testei, por mais que eu goste de bacon, quando estou de ressaca não posso nem ver. Mas quem quiser fazer o teste…

– Coma alimentos leves:

Se você não for testar o sanduíche de bacon, coma alimentos leves. Afinal o estômago já está irritado, mas precisa receber alimento, então faça um esforço e coma saladas e frutas.

  • Mitos sobre a ressaca:

– Misturar bebidas causa ressaca:

Mentira! O que realmente importa são a quantidade e o teor alcoólico ingerido. Tanto faz a bebida, inclusive se é fermentada ou destilada.

– Vomitar melhora a ressaca:

A sensação de alívio é momentânea. Na verdade o álcool ingerido já se espalhou pelo corpo, e os sintomas da ressaca vão continuar lá. Então não force o vômito, ele não vai melhorar a ressaca e ainda vai irritar seu esôfago.

Espero que tenham gostado das dicas. Beijos!

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5 dicas para a maquiagem durar mais

Veja cinco dicas testadas e aprovadas para a maquiagem durar mais!

Vamos lá?

  • 1) LAVAR O ROSTO (COM SABONETE) E TONIFICAR A PELE

Parece óbvio, mas é um erro muito comum passarmos uma maquiagem por cima da outra. Isso acontece principalmente quando, depois de termos nos maquiado durante o dia, resolvemos fazer uma maquiagem para a noite. Sem tirar toda maquiagem anterior, a nova não vai durar muito.

Já percebi que não basta limpar a pele, é preciso lavar o rosto. Só assim todos os resíduos da maquiagem anterior podem sair. Aplicar só o demaquilante também não é suficiente: é preciso lavar o rosto usando água e sabonete depois do demaquilante, para a pele estar realmente preparada.

  • 2) USAR GELO ANTES DA MAQUIAGEM

Gente, o gelo aplicado na pele antes da maquiagem dá um efeito ótimo. Eu costumo usar sempre antes de um evento especial.

Na área dos olhos, ele ajuda a diminuir as olheiras (já comentei em posts anteriores que sofro com olheiras roxas).

No rosto, o gelo ajuda a contrair os poros, deixando a pele seca por mais tempo.

Eu aplico envolvendo o gelo em um pano limpo, depois de lavar e secar o rosto, e antes do tônico facial. Se você não tiver tônico, usar somente o gelo produz já ajuda bastante, mas o uso de gelo + tônico produz o resultado ideal.

  • 3) PASSAR SPRAY DE CABELO NO ROSTO, DEPOIS DA MAQUIAGEM JÁ PRONTA

Pode parecer estranho, mas experimente passar spray de cabelo depois da maquiagem e veja como ela dura mais.

É claro que existem sprays específicos para fazer a maquiagem durar mais, mas a verdade é que quase ninguém tem esses produtos em casa. E o spray de cabelo é bem mais comum, todo mundo tem um. E o resultado é praticamente igual.

Quando for aplicar, só tome bastante cuidado com olhos, nariz e boca. Alguns sprays têm um cheiro muito forte, que podem incomodar pessoas mais sensíveis. Vale a pena testar antes de comprar.

  • 4) SE FOR RETOCAR, TIRE O EXCESSO DE OLEOSIDADE ANTES

Não tem jeito: tem horas que somos obrigadas a dar um retoque na pele. Nesse caso, é preciso remover um pouco o brilho do rosto, para a maquiagem não ficar “grossa”.

Existem lenços especiais antibrilho. No entanto, você pode usar lenços de papel normais, pois eles já dão um resultado bom na remoção daquele brilho indesejável.

É só pegar o lenço e apertar suavemente contra a pele, sem esfregar. Pronto, o excesso de brilho já vai sair.

Uma dica importante: não use base na hora do retoque, somente pó! Sei que pode parecer óbvio, mas eu mesma já tentei fazer isso várias vezes (retocar com base) e não dá certo de jeito nenhum.

  • 5) PRIMERS

Os primers são uma solução mais profissional para aumentar a duração da maquiagem. Não gosto deles como uma opção para o dia a dia, pois preciso passar filtro por cima, e acaba ficando demais. Mas, em ocasiões especiais, vale a pena tentar um primer.

Existem primers de muitas marcas, e os preços são bem variados. Em breve vou fazer alguns posts falando dos primers que tenho, testando cada um deles. Mas, qualquer que seja a marca, é um produto que sempre traz algum benefício na duração da maquiagem.

Se você tem alguma dica que não está aqui, compartilhe conosco!

Até o nosso próximo post.

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Cinco dicas para usar Bepantol Solução

Neste artigo vamos mostrar 5 dicas testadas e aprovadas para você ficar mais bonita usando Bepantol Líquido. Confira!

Mas antes, uma foto do produto:

Agora sim, vamos às dicas:

1) ANTES DA MAQUIAGEM

O Bepantol solução, apesar de ser líquido, é um ótimo hidratante.

Os maquiadores dizem que, antes da base, é bom tonificar e hidratar a pele. No entanto, a pele pode ficar muito oleosa se a gente usar tônico+hidratante+base.

Nesse caso, a gente descobriu que o Bepantol pode ser utilizado no lugar do hidratante. Ele deixa a pele hidratada e pronta para a base, sem oleosidade. Para passar, é só usar um algodão. Bem fácil.

2) COMO HIDRATANTE FACIAL

Para quem precisa de um hidratante facial, mas tem a pele oleosa, o Bepantol creme pode acentuar a oleosidade. Uma opção, nesse caso, é usar o Bepantol líquido.

Se usado sozinho na pele, sem nada por cima, ele pode ser insuficiente para hidratar a pele. O ideal é usá-lo por baixo de um hidratante, pois o Bepantol irá potencializar a hidratação.

3) COMO PRIMER PARA CÍLIOS

Passar o Bepantol solução nos cílios faz com que eles fiquem mais macios e, assim, fixem melhor o rímel.

Eu passo o Bepantol com um algodão mesmo, só nas pontas dos cílios, e o resultado é bem interessante. Os cílios ficam mais soltos e o rímel deslisa melhor.

4) PARA DESCAMAÇÕES NOS PÉS, JOELHOS E COTOVELOS

Sabe aquele efeito áspero tão comum da pele nessas regiões? Aplicar todas as noites um algodão com Bepantol solução nas áreas afetadas melhora bastante o aspecto dessas áreas.

5) NO SHAMPOO

Muitos blogs falam de colocar duas tampas de Bepantol no shampoo para a queda de cabelos. Bem, fizemos isso. Não notamos a imediata redução da queda, mas ele proporciona bastante brilho no cabelo.

Vamos usar por mais alguns meses e ver se a queda diminui. Então, postaremos uma atualização para vocês.

Essas são dicas que testamos e aprovamos em relação ao Bepantol solução.

Esperamos que tenham gostado!

Leia também:

 

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